TROUBLES du SOMMEIL

Infirmière depuis de nombreuses années, formée à la Sophrologie Caycédienne par le Docteur Natalia CAYCEDO, spécialisée en Neurophysiologie et en psychiatrie, Pascale propose un accompagnement individuel et ciblé aux personnes souffrant de troubles du sommeil.

 

 

La prise en charge sophrologique est basée sur plusieurs axes :

• La gestion du stress et de l’anxiété très souvent à l’origine des troubles du sommeil

• La gestion des émotions 

• La programmation positive du mental et l’apaisement des pensées intrusives

• La programmation du rituel du sommeil 

 

 

Avec les techniques sophrologiques, la personne souffrant d’insomnie se libère des tensions physiques liées au mal-être, de ses pensées anxieuses, et de ses émotions négatives pour installer un nouvel équilibre qui lui permet de retrouver un sommeil réparateur.

 

Vos NUITS dépendent de vos JOURS…

 

En pratiquant régulièrement les protocoles sophrologiques dans la journée, vous installez des perceptions positives dans la totalité de la conscience : corps, pensées, émotions. 

 

La perception de son schéma corporel dans une détente profonde, et l’installation d’une respiration pausée pour apaiser le système nerveux, sont enseignées dans les premières séances du parcours sophrologique.

 

La pratique de protocoles spécifiques à l’endormissement est aussi enseignée pour reproduire toutes les conditions d’un endormissement paisible : levée des tensions du corps, respiration synchronique, apaisement des pensées intrusives. Ces protocoles sont pratiqués juste avant le coucher.

 

Les techniques de contemplation sont ensuite abordées pour calmer l’agitation mentale, et installer une reprogrammation positive du rituel du sommeil.

 

Dès la première séance, les effets de la méthode sophrologique se révèlent efficaces sur les troubles du sommeil.